Wat is (faal)angst en hoe kom je ervan af?

Als kind word je geboren zonder angsten. Je hebt nog geen negatieve ervaringen opgedaan die je angst geven. Je volgt je innerlijke stem en doet wat aansluit bij je ware zelf. Tot je een negatieve ervaring meemaakt en vanaf dan slaat de ANGST toe.

1.MAAR wat is nu eigenlijk angst?

Angst is een AUTOMATISCH DENKPATROON dat je hebt geïnstalleerd. Door het te herhalen wordt de angst steeds groter en groter. Je speelt steeds hetzelfde verhaal af in je hoofd. Eigenlijk herbeleef je telkens de situatie.

2. Een voorbeeld:

Faalangst

Wat is eigenlijk FALEN? Wat betekent het voor jou? Kan je überhaupt wel falen?

Het is niet wat je overkomt, maar welke betekenis dat je eraan geeft. Als je faling eerder bekijkt als een LEERMOMENT, is het helemaal NIET zo ERG om te falen.

Heb je last van faalangst. Tracht dan eens na te gaan…

Waar heb je ECHT angst voor? Wat is het ergste dat je kan overkomen?

Vaak creëer je in je gedachten een negatieve afloop op de situatie. Je stelt jezelf voor dat mensen je gaan uitlachen, dat je er niet meer bij zult horen enz….

Nu denk eens aan het volgende:

Niemand is geboren met de gave dat hij/zij alles al kon. Nee iedereen moet LEREN. En als je iets leert, kun je dat niet vanaf de eerste keer. Dit vraagt OEFENING, OEFENING en nog eens OEFENING.

Lukt het niet onmiddellijk, dan heb je daar weer uit geleerd. Dan ga je het de volgende keer weer anders aanpakken. Eigenlijk ben je dus niet gefaald, maar heb je een LEERMOMENT gehad.

Ook al is het mislukt, dan ben je een stap dichter bij waar je naartoe wil.

FALEN = GROEI

Als je weet dat falen nodig is om te geraken waar je wil, dan hoef je geen angst te hebben om te falen want dan WEET je dat het ERBIJ HOORT en dat je door te falen leert. Door te falen leer je en kom je weer dichter bij je doel.

FALEN IS DEEL VAN HET PROCES!

3. Maar hoe kom je er nu vanaf?

Je komt er op DEZELFDE MANIER vanaf als hoe je eraan komt.

De eerste stap is BEWUST WORDEN van het proces. Als je bewust bent van het proces, kun je het omdraaien.

Wat gebeurt er eigenlijk voordat je de angst voelt?

Je angst is ontstaan uit AUTOMATISCHE GEDACHTEN. Je denkt een bepaalde gedacht. In het begin gaat dit vaak nog onbewust, maar van zodra je je ervan bewust bent, kan het veranderen.

Stel… er gebeurt iets en de angst slaat toe.  MAAR voordat de angst toeslaat, gaat er een gedachte aan vooraf.

Je denkt… oooh dit gaat niet goed aflopen of je visualiseert voor jezelf een slechte afloop. Je beeld je in dat je zult uitgelachen worden. Dat je er niet meer bij zult horen….

En dit gaat allemaal ENORM SNEL! Als je inzicht krijgt in deze gedachten, kun je zo ook omdraaien.

Om van je faalangst af te komen, moet je dus andere zaken tegen jezelf gaan vertellen en moet je andere dingen gaan visualiseren. Je moet je een ANDERE AFLOOP VOORSTELLEN.

Fake it till you make it!

Door te visualiseren geef je boodschappen aan je ONDERBEWUSTZIJN. Je communiceert in feite met je onderbewustzijn.

Wat ga je nu doen om van je angst af te komen?

Het proces hoe je de angst hebt geïnstalleerd is de volgende:

Er gebeurt iets => negatieve gedachten & beelden => gevoelens van angst

Je krijgt dus negatieve gevoelens omdat je steeds weer hetzelfde blijft afspelen in je hoofd.

Je draait steeds DEZELFDE FILM af. Ga vanaf nu een andere film afspelen en je werkelijkheid zal veranderen.

We gaan dit proces dus HERHALEN, maar we gaan andere gedachten vormen en een andere afloop visualiseren. Doordat we andere gedachten visualiseren, krijgen we andere gevoelens en bijgevolg ook andere resultaten, want:

Gedachten leiden tot gevoelens en gevoelens leiden tot acties en je acties leiden tot resultaten.

DEDACHTEN => GEVOELENS => ACTIES => RESULTATEN

4. Wat ga je dus doen:

Je gaat een aantal keer per dag aan de angst denken en vervolgens visualiseer je een ANDERE UITKOMST. Hoe zou je willen dat het zou lopen? Stel jezelf dus een goede afloop voor.

Wat gebeurt er hierdoor?

Je onderbewustzijn is enorm KRACHTIG en veel slimmer dan onze geest, maar je onderbewustzijn weet niet of iets echt niet of niet. Het kent het verschil niet tussen iets wat werkelijk gebeurt en iets dat je je INBEELD.

Het visualiseren lijkt voor je onderbewustzijn ECHT. Hierdoor worden oude, negatieve patronen en ervaringen vervangen door nieuwe.

Als je dus gedurende een maand een aantal keer per dag een andere afloop visualiseert op de angst, zul je zien dat je angst verdwijnt.

Want jouw onderbewustzijn is nu getraind aan deze situatie.

Je onderbewustzijn zal de situatie herkennen door wat jij hebt geoefend en je zult dus anders handelen dan voordien.

Als de situatie zich voor de eerste keer echt afspeelt, zul je in het begin nog wat onwennig voelen, maar BLIJF DOORZETTEN en blijf jouw brein trainen. Hoe meer je oefent, hoe meer jouw brein dit kent en hoe automatischer dezelfde gedachte genomen zal worden. Andere gedachten, geven andere gevoelens.

De sleutel is echt herhaling. Blijf HERHALEN, HERHALEN, HERHALEN!!!!!!

Anders val je terug naar wat je kent. Wat het meest geoefend is, zit het meest in je systeem.

Veel succes!

Liefs,

Ann